Sentimento de incapacidade na Maternidade: Enfrentando Inseguranças.

Quando Ser Mãe Faz Você se Sentir Incapaz (e Por Que Isso É Mais Comum do que Você Imagina)

Olá mamãe! Tudo bem?

Já se sentiu como se não fosse uma boa mãe ou como se não levasse o menor jeito para a maternidade? Bem vinda ao barco! Todas as mães já se sentiram assim em algum momento, e isso acontece porque não nascemos preparadas e tudo é novo quando nos tornamos mãe.

A chegada de um bebê costuma vir acompanhada de muitas expectativas: aquele amor avassalador, momentos mágicos e aquela imagem da mãe plena, sorrindo com o bebê no colo. Mas e quando isso não acontece do jeito que todo mundo diz? E quando, no lugar de encantamento, vem o medo, a exaustão... e aquela sensação silenciosa de não estar dando conta?

Se você é mãe e já se sentiu assim — saiba: você não está sozinha. E não, isso não significa que você é uma mãe ruim.

A tal da “mãe perfeita” (que não existe)

A sociedade ama vender a imagem da mãe ideal. Aquela que está sempre feliz, disponível, que ama cada segundo da maternidade. Mas a verdade é que essa mulher não existe. Ou, se existe, provavelmente ela está fingindo bem.

Essa idealização só aumenta a pressão em cima das mães reais. Quando algo foge do esperado (e sempre foge!), vem aquela voz interna cruel:

"Por que eu não estou conseguindo?"
"Por que meu bebê ainda chora se eu fiz tudo certo?"
"Será que eu não fui feita pra isso?"

Esses pensamentos são mais comuns do que se imagina. Só que quase ninguém fala sobre eles.

Por que a gente se sente assim?

Esse sentimento de incapacidade não surge do nada. Ele pode vir de um combo poderoso de fatores:

• Hormônios em ebulição;

• Sono praticamente inexistente;

• Falta de apoio;

• Pressão externa e interna para “dar conta de tudo”;

• Dificuldades com amamentação, vínculo, rotina...

E claro, tudo isso somado a uma vida que virou de cabeça pra baixo da noite pro dia. É muita coisa.

Está tudo bem não estar bem

Ser mãe é incrível, sim. Mas também é cansativo, solitário, desafiador — especialmente no começo. E está tudo bem sentir que não está conseguindo. Isso não te faz menos mãe, não significa que você não ama seu filho e definitivamente não é um fracasso.

A maternidade real tem choro, dúvidas, inseguranças. E isso não precisa ser motivo de vergonha. Pelo contrário: precisa ser falado.

O que pode ajudar?

Se você está se sentindo sobrecarregada, aqui vão algumas coisas que podem fazer diferença:

💬 Fale sobre isso
Com amigas, com outras mães, com profissionais. Às vezes, só de ouvir um “eu também me senti assim” já vem um alívio enorme.

Se precisar, nos envie um e-mail e nos conte sobre o momento em que está vivendo, responderemos assim que possível.

🧠 Cuide da sua saúde mental
Se puder, procure um psicólogo. A terapia pode ser um espaço seguro pra colocar tudo pra fora e se reconectar com você mesma.

Cuidado com o que você consome: procure evitar notícias ruins, programas de TV ou conteúdos na internet que podem te deixar ansiosa ou triste.

👐 Peça ajuda (sem culpa!)
Você não precisa dar conta de tudo. Delegar, dividir, descansar — tudo isso é cuidado também.

Utilize a tecnologia! existem muitos conteúdos na internet de profissionais e mães que ajudam muito.

💗 Seja gentil com você
Você está aprendendo. Todos os dias. Errar faz parte. Se acolher é o primeiro passo pra atravessar essa fase com mais leveza.

Pra terminar…

Você não precisa amar cada segundo da maternidade pra ser uma mãe incrível. Você pode se sentir perdida, cansada, vulnerável — e ainda assim estar fazendo um trabalho maravilhoso.

Se ninguém te disse isso hoje: você está indo bem. De verdade.
E se estiver difícil, procure ajuda. Você merece cuidado também. 💛