Por Que Meu Bebê Acorda à Noite? 10 Razões Comuns

Uma das maiores dificuldades da maternidade, especialmente nos primeiros meses, é lidar com o sono do bebê. Muitas vezes, as noites mal dormidas deixam os pais exaustos, cheios de dúvidas sobre o que pode estar acontecendo.

Se você está passando por isso, saiba que é totalmente normal e que existem várias estratégias simples que podem ajudar seu pequeno a dormir melhor. Sei que você deve estar se sentindo esgotada por não dormir ou acordar com frequência durante a noite e que em alguns momentos dá até um certo desespero, mas fique calma, dormir é um processo que o bebê ainda está se adaptando, para alguns é mais rápido e outros demoram mais para conseguir dormir a noite toda.

A seguir, vou explicar os principais motivos que levam um bebê a acordar à noite e mostrar práticas eficazes para tornar as noites mais calmas e restauradoras.

Por que o bebê não dorme à noite?

Antes de buscar soluções, é importante entender o que pode estar atrapalhando o sono do bebê. Confira os motivos mais comuns:

1. Fome

Nos primeiros meses, os bebês precisam se alimentar com frequência, inclusive à noite. Nesta fase os bebês têm um estômago muito pequeno, o que significa que não conseguem armazenar grandes quantidades de leite por muito tempo. Por isso, precisam se alimentar com mais frequência, incluindo durante a noite, para garantir que estão recebendo os nutrientes e calorias necessários para o seu rápido crescimento.

Os bebês passam por períodos de crescimento acelerado (chamados de "picos de crescimento") nos quais eles precisam de mais alimentos para suportar o desenvolvimento físico e cerebral. Durante esses períodos, é comum que os bebês peçam para mamar mais vezes, inclusive à noite.

Além de satisfazer a fome, o ato de mamar também oferece conforto ao bebê. O momento de amamentação pode ajudar o bebê a se sentir seguro e confortável, o que é especialmente importante à noite, quando ele pode se sentir mais vulnerável.

Com o tempo as mamadas vão ficando mais espaçadas e ele vai conseguir ficar mais tempo sem acordar.

2. Cólicas

Muito comuns até os 3 meses, cólicas causam desconforto e choros frequentes: se o bebê não estiver com fome e estiver limpinho, há grande possibilidade de estar com cólica.

O sistema digestivo de um bebê recém-nascido ainda está em desenvolvimento. Isso pode levar a dificuldades para processar e digerir alimentos, resultando em gases ou desconforto abdominal. O intestino ainda está aprendendo a funcionar de maneira eficiente, o que pode causar cólicas à medida que o bebê tenta digerir o leite. Quando a mãe por algum motivo não pode amamentar e precisa introduzir fórmulas, essa mudança também faz o bebê ter mais cólicas.

Existem algumas técnicas que ajudam a diminuir esse desconforto: uma manobra com as perninhas pode aliviar as cólicas porque ajuda a liberar os gases presos. Uma massagem suave também ajuda: tente fazer movimentos circulares no sentido horário, começando na parte inferior da barriga e movendo-se em direção ao peito. Deixar a barriga do bebê em contato com a sua também faz bem para o bebê, um dos motivos que o levam a preferir ficar no colo.

Colocar uma bolsa de água quente ou uma toalha morna sobre a barriguinha do bebê pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar as cólicas. Certifique-se de que a compressa não esteja quente demais para evitar queimaduras.

Alguns médicos podem recomendar medicamentos para cólicas, como Colic Calm, que ajuda a aliviar os gases. No entanto, esses medicamentos devem ser usados com cautela e somente sob orientação médica, já que o uso inadequado pode causar efeitos colaterais.

3. Troca de ciclos de sono

Os ciclos dos bebês são mais curtos, e muitos acordam no final de cada ciclo. Os bebês ainda estão ajustando seu ritmo circadiano, que regula o ciclo de sono e vigília. Isso significa que eles podem ter dificuldade em distinguir o dia da noite nos primeiros meses de vida, resultando em alimentações frequentes durante a madrugada.

Crie uma rotina noturna: estabeleça uma sequência de atividades calmas todas as noites, como banho morno, massagem suave, história ou música tranquila. A repetição ajuda o bebê a entender que é hora de dormir.

É importante preparar um ambiente tranquilo: O quarto deve ser silencioso, escuro ou com uma luz bem suave. Sons de "ruído branco", como ventilador ou aplicativos de som de chuva, podem ajudar o bebê a relaxar.

Colocar o bebê para dormir e acordar mais ou menos nos mesmos horários todos os dias ajuda a regular o relógio biológico.

Fique atento aos sinais de sono: Bocejos, esfregar os olhos, perda de interesse pelas brincadeiras — todos são sinais de que o bebê está pronto para dormir. Aproveite esses momentos.

4. Desconforto

Fralda suja, calor, frio ou roupas incômodas podem despertar o bebê. Certifique-se de que a fralda está limpa, a roupa é confortável e a temperatura do ambiente está adequada para o bebê. Tente sempre colocar uma fralda noturna ou que tenha uma absorção melhor para aguentar por mais tempo e não vazar durante a noite.

5. Picos de crescimento

Durante os picos de desenvolvimento, como a aquisição de novas habilidades motoras, linguagem ou percepção, o cérebro do bebê está processando muitas novas informações. Esse aumento de atividade pode dificultar que o bebê permaneça em sono profundo por muito tempo, nessas fases, o bebê pode acordar mais vezes pedindo por colo ou leite.

O sono de um bebê é muito diferente do de um adulto, e ele passa por ciclos de sono mais curtos e mais frequentes. Durante os picos de desenvolvimento, esses ciclos podem ser mais interrompidos, pois o bebê pode estar mais consciente do ambiente ao seu redor ou mais agitado.

Evite estímulos antes de dormir, brincadeiras agitadas, telas e muito barulho, aposte em atividades calmas. É importante respeitar as sonecas durante o dia, bebês muito cansados dormem pior à noite. Permitir sonecas adequadas ao longo do dia ajuda o bebê a chegar à noite mais tranquilo.

6. Ansiedade de separação

A partir dos 6 meses, o bebê sente falta dos pais e pode acordar buscando contato. Reduza gradualmente o tempo no colo: comece diminuindo o tempo que embala o bebê, depois passe a apenas segurar no colo sem embalar e em seguida, tente só colocar a mão no peito ou dar tapinhas leves no berço para acalmar. Procure colocar o bebê no berço sonolento (mas acordado), isso ajuda o bebê a associar o berço ao sono. Se ele sempre adormece no colo, pode acordar assustado no berço sem você por perto.

Seja paciente e consistente, mudanças de hábito levam dias ou semanas. Se possível, todos os cuidadores devem seguir a mesma abordagem para não confundir o bebê.

7. Dentição

O nascimento dos dentes traz incômodo que interfere no sono. A dentição pode ocorrer durante os períodos de pico de desenvolvimento e começa por volta dos 6 meses causando dor e irritação, o que pode acordar o bebê durante a noite. Muitas vezes o bebê chora muito, tem febre, não quer sair do colo, deixando os pais sem saber o que está acontecendo, observe se não tem algum dentinho em erupção, normalmente descobrimos apenas depois de quase ter enlouquecido.

Há várias formas seguras e eficazes de aliviar os sintomas. Aqui estão algumas dicas:

• Ofereça mordedores próprios para bebês que podem ser resfriados na geladeira (nunca no congelador). O frio ajuda a reduzir a inflamação e alivia a dor.

• Massagem gengival: Use um dedo limpo ou uma dedeira de silicone para massagear suavemente a gengiva do bebê.

• Em último caso, e sempre com orientação médica, o pediatra pode indicar o uso de analgésicos infantis, como paracetamol ou dipirona.

8. Superestimulação

Muita agitação ou telas perto da hora de dormir deixam o bebê irritado.

Os bebês têm um sistema nervoso ainda imaturo e são muito sensíveis aos estímulos do ambiente — como sons altos, luzes intensas, muitas pessoas falando ao mesmo tempo ou atividades muito frequentes. Quando expostos a um excesso desses estímulos, eles podem ficar sobrecarregados, o que pode resultar em choro excessivo ou irritabilidade, dificuldade para se acalmar, dormir ou manter o sono. Criar uma rotina tranquila, com momentos de silêncio e estímulos graduais e apropriados para a idade do bebê antes da hora de dormir ajuda no desenvolvimento e na regulação emocional dele.

9. Falta de rotina

A ausência de uma rotina confunde o bebê, que não entende quando é hora de dormir.

No começo da vida, podemos ajudar o bebê a entender a diferença entre dia e noite oferecendo um 'mapa do dia': de manhã, passeios, janelas abertas, luz natural e sons do cotidiano indicam que é hora de estar acordado; à noite, fazemos o oposto — reduzimos os ruídos, apagamos as luzes e desaceleramos as interações para sinalizar que é hora de descansar.

Os bebês, especialmente nos primeiros anos de vida, se sentem mais seguros e conseguem regular melhor o sono quando têm uma rotina previsível. A ausência dessa previsibilidade pode causar dificuldade para adormecer e despertares frequentes à noite: o bebê pode não entender que é hora de dormir se os horários e os rituais variam muito.

Uma rotina simples — como banho morno, luzes mais baixas, uma música suave ou uma história tranquila — repetida todos os dias no mesmo horário, ajuda a sinalizar para o bebê que está chegando a hora de dormir.

10. Problemas de saúde

É sempre importante observar se o bebê não está com algum problema de saúde, como refluxo ou infecções, que precisam de mais atenção ou procurar um médico. Se o bebê estiver com o nariz entupido ou com alguma dor não conseguirá dormir. Em alguns casos apenas lavagem nasal com soro irá aliviar a respiração e deixar o bebê dormir.

Tenha paciência

Construir um sono tranquilo é um processo: acolhimento, carinho e paciência são essenciais para que o bebê se sinta seguro e confortável.

Cada bebê é único, e o que funciona para um pode não funcionar para outro. Mas uma coisa é certa: com amor, rotina e um pouco de paciência, o sono do seu bebê (e o seu também!) vai melhorar! Se for preciso, não hesite em procurar orientação de um pediatra para avaliar qualquer desconforto ou condição de saúde.

✨ Com o tempo, as noites tranquilas chegam — e todo esse esforço valerá a pena!