Bebês e o uso de telas: o que dizem os especialistas

Com a presença cada vez maior da tecnologia no nosso dia a dia, é natural que pais e cuidadores se perguntem: "Será que meu bebê pode usar telas?" Tablets, celulares e televisões fazem parte da rotina de muitos lares, mas será que são adequados para os pequenos nos primeiros anos de vida?

A resposta, segundo especialistas em desenvolvimento infantil, é clara: bebês menores de 2 anos não devem ser expostos a telas, salvo raras exceções. A seguir, explicamos o porquê dessa recomendação e o que é mais indicado para um desenvolvimento saudável.

O Que Dizem as Diretrizes Oficiais?

Organizações como a Organização Mundial da Saúde (OMS) e a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) têm diretrizes bastante claras:

👶 Bebês de 0 a 2 anos:

• Nada de telas!

• Exceção: apenas videochamadas com familiares, supervisionadas e com fins afetivos.

🧒 Crianças de 2 a 5 anos:

• Tempo limitado a no máximo 1 hora por dia.

• O conteúdo deve ser de qualidade, sempre com acompanhamento ativo dos pais ou responsáveis.

Por Que Bebês Não Devem Usar Telas?

Durante os dois primeiros anos de vida, o cérebro do bebê está em um ritmo acelerado de desenvolvimento. Nessa fase, ele precisa de estímulos reais: contato visual, fala, toque, brincadeiras, sons naturais e interação com pessoas. A exposição a telas pode atrapalhar esse processo.

Veja alguns dos principais riscos do uso precoce de telas:

❌ Atrasos no Desenvolvimento

Estudos mostram que o uso excessivo de telas em idade precoce pode estar ligado a atrasos na fala, dificuldades de atenção e menor habilidade social.

🌙 Sono Prejudicado

A luz azul emitida pelas telas interfere na produção de melatonina, o hormônio do sono, o que pode dificultar o descanso adequado do bebê.

🧠 Estímulos Inadequados

As telas oferecem estímulos rápidos, intensos e passivos. O cérebro do bebê precisa de experiências mais lentas e interativas para se desenvolver de forma saudável.

🪑 Sedentarismo Precoce

O tempo diante das telas geralmente significa menos tempo para o bebê se movimentar, explorar o ambiente e desenvolver habilidades motoras essenciais.

O Que Fazer em Vez de Usar Telas?

Existem muitas alternativas saudáveis e estimulantes para o desenvolvimento dos bebês:

• 👀 Contato visual e interação direta com os pais e cuidadores.

• 📚 Leitura de livros físicos, mesmo que o bebê ainda não compreenda.

• 🎶 Músicas e cantigas infantis cantadas pelos adultos.

• 🧸 Brincadeiras sensoriais: brinquedos com texturas, cores e sons naturais.

• 🤗 Colo, carinho e atenção plena.

Essas atividades não apenas entretêm, mas também fortalecem os laços afetivos e promovem o desenvolvimento cognitivo, motor, emocional e social da criança.

Em um mundo cada vez mais digital, proteger os bebês da exposição precoce às telas é um ato de cuidado e amor. Eles não precisam (nem devem) assistir a vídeos para aprender — precisam de presença, afeto e experiências reais. Com alternativas simples e afetuosas, você estará oferecendo ao seu bebê o melhor começo de vida possível.

Como Substituir o Uso das Telas para Bebês e Crianças: Ideias Práticas e Saudáveis

Para pais e cuidadores que desejam oferecer alternativas mais saudáveis, a boa notícia é: há muitas formas ricas, divertidas e educativas de substituir as telas no dia a dia das crianças. A seguir, você confere sugestões organizadas por faixa etária, com atividades simples que estimulam o desenvolvimento cognitivo, motor, emocional e social.

👶 Atividades sem telas para bebês (0 a 2 anos)

1. Estímulos sensoriais

Bebês aprendem com o corpo todo. Toque, cheiros e sons fazem parte das primeiras descobertas. Experimente:

• Brincadeiras com tecidos de diferentes texturas

• Caixas sensoriais com arroz, feijão cru, algodão (sempre com supervisão)

• Explorar objetos do cotidiano seguros, como potes plásticos e colheres

2. Sons e musicalidade

A música é uma grande aliada para a linguagem e o vínculo com o cuidador:

• Cante músicas com gestos simples

• Ouça canções suaves e converse com o bebê durante as tarefas diárias

3. Leitura desde cedo

Livros de pano, de banho ou cartonados com figuras grandes estimulam o olhar, a curiosidade e o vocabulário.

4. Interações humanas

O que mais desenvolve um bebê não é o brinquedo — é o humano que brinca com ele. Brincadeiras como "cadê o bebê?", "achou!" ou conversar olhando nos olhos são insubstituíveis.

🧒 Atividades para crianças pequenas (2 a 5 anos)

1. Criatividade sem limites

Crianças dessa idade adoram criar com as mãos. Ofereça:

• Pintura com guache, lápis ou giz de cera

• Massinha de modelar (pode ser feita em casa)

• Brinquedos de encaixe, blocos e peças de montar

2. Faz de conta

O jogo simbólico é essencial para o desenvolvimento da empatia, imaginação e linguagem:

• Brincar de casinha, médico, mercado ou super-heróis

• Usar utensílios de verdade ou fantasias improvisadas

3. Movimento e corpo ativo

Telas imobilizam — movimento liberta. Proporcione:

• Dança livre ao som de músicas infantis

• Circuitos com almofadas, cadeiras e fitas no chão

• Brincadeiras com bola ou bolhas de sabão

4. Leitura compartilhada

A hora da história pode virar um dos momentos mais esperados do dia. Use diferentes vozes, incentive perguntas e interações.

5. Natureza e mundo real

Sempre que possível, permita que a criança interaja com o mundo natural:

• Brincar na grama, areia, terra

• Observar insetos, folhas, flores, pedras

• Regar plantas ou ajudar a cuidar de uma horta

💡 Dicas extras para pais e cuidadores

• Seja o exemplo: se você está sempre no celular, a criança também vai querer estar.

• Crie uma rotina previsível, com momentos para brincar, comer, dormir e se movimentar.

• Tenha um cesto de atividades à mão, com objetos simples e seguros para distrair a criança enquanto você realiza tarefas.